kurs og veiledning i mindfulness - oppmerksomt nærvær

I arbeidslivet kan kurs og veiledning i mindfulness gi positive effekter både for organisasjonen som helhet og for den enkelte ansatte.

Mye av vår hjerneaktivitet er som regel opptatt med unødvendig bakgrunnsprosessering som koster mye mental energi på en uproduktiv måte, som grubling over ting som har hendt eller bekymringer for fremtiden. Dette fordi sinnet har en tendens til å vandre i nesten halve av vår våkne tid. Det betyr at vi ikke virkelig er mentalt tilstede i det de vi gjør i nesten halvparten av tiden fordi vi istedenfor er opptatt av tanker og følelser som distraherer oss, som kjærlighetssorg, bekymringer for barna, planer for helgen eller hva en skal handle til middag etter jobben.

Når vår konsentrasjon er avledet på denne måten, kan det føre til dårligere kommunikasjon, at vi jobber ineffektiv, gjør lettere feil og ikke minst kaster bort verdifull arbeidstid. Som PC'en som arbeider saktere når multiple software programmer og browser-vinduer er åpne samtidig, arbeider heller ikke den menneskelige hjernen like effektiv når sinnet og tankene stadig vandrer av sted.

Evnen til nærvær kan imidlertid trenes opp gjennom ulike øvelser. Studier av mindfulness-baserte tilnærminger i arbeidslivssammenheng viser at nærværstrening:

-øker evnen til å mestre stress og forebygge negativ stress

-bedrer balansen mellom jobb og privatliv

-øker effektivitet, kreativitet og evnen til god selvledelse på jobb

-bedrer kvalitet i oppgaveutførelse og beslutningstaking

-bedrer evnen til å takle endringssituasjoner og omstillinger

-bedrer tankeregulering og impulskontroll

-øker empati og relasjonskompetansen og gir positive stimuli til et godt mellommenneskelig og organisatorisk arbeidsmiljø

-gir positive stimuli til etisk tenkning og etisk beslutningstaking

-øker bevisstheten rundt prioriteringer og valg

På bakgrunn av slike resultater er det ikke overraskende at et stadig økende antall organisasjoner tilbyr sine ansatte kurs og veiledning i mindfulness (inkludert Google, Facebook, Twitter, Deutsche Bank, Hughes Aircraft, General Mills, Ford Motor Company og Hearst Publications).

I arbeidslivet er det bre enighet om at det er viktig å investere i ny teknologi som maksimerer driften og gjør kommunikasjonsflyten mest mulig effektiv. For at arbeidstakerne kan nyttiggjøre seg denne teknologien på best mulig måte, vil et tilbud om kurs og veiledning i mindfulness til de ansatte være god investering for bedrifter.

(For mer informasjon om mindfulness se: Mindfulness)